Sportlich sein hilft beim Abnehmen

Kickboard, Mountainbiking und Inline-Skating sind besonders geeignet, da diese Sportarten von Kindern ohne großen Aufwand betrieben werden können.

Schwimmen ist auch eine gute Möglichkeit, da das Körpergewicht nicht getragen werden muß. Außerdem empfinden es viele Kinder als Vorteil, dass man ihren Körper unter Wasser nicht so gut sehen kann.

Mannschaftssportarten wie Fußball oder Basketball besitzen einen hohen Motivationswert. Hier muß allerdings die höhere orthopädische Belastung berücksichtigt werden: Der passive Bewegungsapparat ist bei Kindern im Allgemeinen weniger belastbar als bei Erwachsenen. Durch Adipositas können orthopädische Belastungen beim Sport verstärkt werden, sodaß die Gefahr von Schädigungen der Wachstumsfugen und Gelenkdeformitäten besteht. Zusätzlich ist die Muskulatur adipöser Kinder aufgrund des Bewegungsmangels häufig nur unzureichend entwickelt. Vor allem bei Sportarten mit Sprungelementen und Laufbelastung sind die Gelenke der unteren Extremitäten daher nicht ausreichend vor den auf sie einwirkenden Kräften geschützt.

Unklar ist noch, ob sich eine bestimmte Belastungsform - Ausdauersport, Spielsportarten oder Krafttraining - besonders günstig auf die Gewichtsentwicklung auswirkt. Bisherige Untersuchungen haben zumindest keine wesentlichen Unterschiede ergeben.

Weitere Informationen zum Thema finden Sie auch auf der Homepage der Deutschen Gesellschaft für Sportmedizin und Prävention (Deutscher Sportärztebund).

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Bild 1: © Claudia Hautumm / PIXELIO